Ada beberapa kebiasaan yang sangat merugikan bagi kesehatan tubuh yang biasa kita lakukan setelah makan, berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus di hindari setelah makan :
Merokok Setelah Makan
Bagi para penggemar rokok, merokok setelah makan adalah suatu
keharusan dan kenikmatan tersendiri. Makan belumlah lengkap jika
belum di akhiri dengan mengisap sebatang rokok. Menurut para ahli,
merokok setelah makan sama dengan merokok 10 batang rokok. (yang
menyebabkan resiko terkena kanker lebih tinggi)
Langsung Makan Buah Setelah Makan
Sudah menjadi kebiasaan kita pada umumnya langsung memakan buah
setelah makan. Namun menurut para ahli, kebiasaan ini dapat merugikan
kesehatan. Ketika kamu makan buah tepat setelah makan, maka buah yang
anda konsumsi akan terjebak di dalam lambung bersama dengan makanan
yang kita konsumsi sehingga buah yang kita konsumsi tdak bisa
mencapai usus halus. Terjebak di dalam perut bersama makanan lain
sehingga buah yang kita konsumsi menjadi membusuk yang mempengaruhi
makanan yang ada di dalam lambung.Para ahli menyarankan untuk memakan
buah paling sedikit 1 jam setelah makan, atau sebelum kamu makan dan
lebih baik jika buah di konsumsi di pagi hari ketika perut masih
dalam keadaan kosong.
Minum Teh Setelah Makan
Karena daun the mengandung zat asam yang tinggi. Zat asam ini akan
menyebabkan kandungan protein di dalam makanan yang kita konsumsi
akan menjadi keras dan sulit untuk di cerna. Disarankan untuk minum
the paling sedikit 1 jam setelah makan.
Melonggarkan Ikat Pinggang Setelah
Makan
Kita pada umumnya memiliki kebiasaan setelah makan kita
melonggarkan ikat pinggang. Bagaimanapun juga melonggarkan ikat
pinggang setelah makan adalah pertanda buruk. Bukan karena lambung
anda tertekan atau karena usus yang terbelit. Tetapi dengan anda
melonggarkan ikat pinggang itu pertanda anda telah makan yang
melebihi kapasitas perut anda. Dan dengan melonggarkan sabuk akan
berakibat pula pada rasa nyaman di perut sehingga anda ingin terus
menambah makanan yang anda konsumsi. Makanlah secukupnya tanpa harus
anda melonggarkan ikat pinggang setelahnya karena makanan yang
berlebihan.
Mandi Setelah Makan
Mandi setelah makan akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke
tangan, kaki dan seluruh tubuh sehingga jumlah aliran darah di
sekitar perut akan menurun. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan
di dalam perut.
Berjalan Setelah Makan
Berjalan kaki langsung setelah anda makan merupakan hal yang
buruk. Hal ini dapat menyebabkan menurunnya kadar asam dan masalah
pencernaan. Bagaimanapun juga, berjalan kaki sekitar 1,5 jam setelah
makan diketahui baik bagi kesehatan. Sebuah penelitian di Fakultas
Ilmu Olahrga di Universitas Carolina menemukan bahwa berjalan kaki
setelah berolahraga adalah cara yang baik untuk membakar energi.
Hal yang harus diperhatikan adalah, anda harus berjalan idelanya
sekitar 10 menit dan hanya sekitar 20-30 menit setelah makan untuk
mencegah berkurangnya asam lambung dan gangguan pencernaan.
Langsung Tidur Setelah Makan
Langsung tidur setelah makan akan menyebabkan asupan yang masuk ke
tubuh kita tidak bisa di cerna dengan baik. Hal ini akan menyebabkan
peningkatan asam lambung dan infeksi pada usus.
Must share with family & friends